戶外健身器材的四個(gè)注意點(diǎn) 一：不要運(yùn)動(dòng)過量。以往經(jīng)常參加體育鍛煉的人，可以適當(dāng)提高運(yùn)動(dòng)量，一般以脈搏不超過110次/分鐘為宜，不得超過120次/分鐘。以往不經(jīng)?；蛘哒f根本不參加體育鍛煉的人，首先要選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 二：鍛煉前一定要做好準(zhǔn)備活動(dòng)，熱身10～15分鐘左右。這樣做可以預(yù)防扭腳脖子、扭腰和對(duì)神經(jīng)的傷害。 三：運(yùn)動(dòng)之后要做些整理活動(dòng)。因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)后毛細(xì)的血管擴(kuò)張，如果坐在地上原地不動(dòng)，人的血液在身體的遠(yuǎn)端就無法回到心臟里來，就會(huì)感到心臟憋悶，有心臟病的人，運(yùn)動(dòng)后還要走一走，緩沖10分鐘左右。 四：要掌握好運(yùn)動(dòng)時(shí)間。老年朋友每次的鍛煉時(shí)間在40分鐘左右，左不要低于30分鐘，右不要超過1小時(shí)。
戶外健身器材的安全壽命年限 1、如單杠和雙杠；由于操作者健身運(yùn)動(dòng)時(shí)離地較高，具有一定的運(yùn)動(dòng)難度和危險(xiǎn)性，而且長(zhǎng)時(shí)間反復(fù)使用造成的彈性變形，容易使橫杠產(chǎn)生疲勞裂紋和斷裂，在參考競(jìng)技型單杠安全使用年限1年的基礎(chǔ)上，自2011年10月1日期實(shí)施室外健身器材新國(guó)家的標(biāo)準(zhǔn)所有汽車的安全使用年限為8年。 2、第二類是具有轉(zhuǎn)動(dòng)、擺動(dòng)或滑動(dòng)等含有各類活動(dòng)性零部件的器材。如漫步機(jī)、秋千、蕩椅、蹺蹺板等器材，由于在使用過程中，各類活動(dòng)性零部件有經(jīng)常性的磨損現(xiàn)象，參考一般機(jī)械設(shè)備正常的使用壽命，在戶外環(huán)境并設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件下，結(jié)合正在使用中的室外健身器材的使用壽命，確定這類器材的安全使用壽命為4年。 3、第三類是其他無任何活動(dòng)性零部件的穩(wěn)固性器材。如固定式踏樁、平衡木（實(shí)際上是鋼鐵部件）、固定式的階梯、攀巖墻、仰臥起坐床等，由于不存在各部件的磨損、碰撞等現(xiàn)象，在戶外環(huán)境并同樣設(shè)定在基本無人日常管理的使用條件。
體育器材是指用于體育運(yùn)動(dòng)的各種器具和設(shè)備，包括運(yùn)動(dòng)器械、運(yùn)動(dòng)服裝、運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)用品等。以下是一些體育器材相關(guān)的知識(shí)：
運(yùn)動(dòng)器械：運(yùn)動(dòng)器械是指用于體育運(yùn)動(dòng)的各種器械，包括球類、棒球、足球、籃球、排球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球等。
運(yùn)動(dòng)服裝：運(yùn)動(dòng)服裝是指用于體育運(yùn)動(dòng)的各種服裝，包括運(yùn)動(dòng)衫、運(yùn)動(dòng)褲、運(yùn)動(dòng)鞋、運(yùn)動(dòng)襪等。
運(yùn)動(dòng)鞋：運(yùn)動(dòng)鞋是指用于體育運(yùn)動(dòng)的各種鞋子，包括籃球鞋、足球鞋、跑鞋、訓(xùn)練鞋等。
運(yùn)動(dòng)用品：運(yùn)動(dòng)用品是指用于體育運(yùn)動(dòng)的各種用品，包括運(yùn)動(dòng)護(hù)具、運(yùn)動(dòng)器材包、運(yùn)動(dòng)標(biāo)志牌等。
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